Berikut ini adalah 13 cara mengajarkan gaya hidup sehat pada Anak, dan bagaimana produk printable Worksheet vol. 02 (usia 4th+) Kelanakids.com bisa bantu permudah Ayah Bunda dalam mengajarkan gaya hidup sehat tersebut.
Selama ini kami selalu berprinsip untuk selalu menghadirkan nilai-nilai kehidupan yang perlu dikenalkan pada anak-anak di dalam worksheet kami.
Salah satunya tentang nilai kehidupan yakni menjaga kesehatan tubuh.
Sebab pendidikan tidak hanya terbatas pada kemampuan akademis saja, tapi juga perlu mengajarkan anak untuk menjaga baik tubuh dan spiritualnya.
Untuk itu Ayah Bunda bisa menggunakan produk worksheet dan printable dari Kelanakids.com untuk bantu ajarkan gaya hidup sehat pada anak.
Lembar kerja ini ada di dalam Worksheet vol. 02 (usia 4th+), yang bisa Ayah-Bunda adopsi baik berupa digital ataupun fisik ya!❤
Apa Saja 13+ Cara Mengajarkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak Itu?
Mengajarkan gaya hidup sehat pada anak merupakan salah satu hal penting yang perlu dilakukan oleh orangtua sejak dini.
Gaya hidup sehat yang dijalani sejak kecil dapat membantu anak tumbuh dan berkembang dengan baik, serta mencegah terjadinya berbagai masalah kesehatan di masa depan.
Berikut adalah 13 cara mengajarkan gaya hidup sehat pada anak:
Contohkan gaya hidup sehat kepada anak
Sebagai orangtua, Anda perlu menjadi contoh bagi anak dalam menjalankan gaya hidup sehat.
Jika Anda ingin anak mengonsumsi makanan sehat, pastikan Anda juga mengonsumsinya.
Anak-anak cenderung meniru apa yang mereka lihat orang dewasa lakukan.
Oleh karena itu, pastikan Anda memberikan contoh yang baik tentang gaya hidup sehat.
Mulai dari memilih makanan sehat, berolahraga secara teratur, hingga tidur dengan cukup.
Dengan memberikan contoh yang baik, anak-anak akan belajar untuk menjalani gaya hidup sehat.
Ajarkan tentang pentingnya olahraga dan kegiatan fisik yang menyenangkan
Olahraga sangat penting bagi kesehatan anak. Ajarkan pada anak tentang pentingnya olahraga dan ajak anak untuk berolahraga bersama.
Anak-anak senang bergerak dan bermain. Jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mereka, seperti bermain di taman atau bersepeda bersama keluarga.
Selain itu, Anda juga bisa menciptakan kegiatan fisik yang menyenangkan, seperti tari atau yoga anak-anak.
Hal ini akan membantu mengembangkan kemampuan motorik dan koordinasi tubuh mereka.
Buat kegiatan bersama yang menyenangkan
Anda dapat membuat kegiatan bersama yang menyenangkan seperti bersepeda, berenang, atau bermain bola bersama anak.
Selain memberikan keuntungan kesehatan fisik, kegiatan ini juga dapat meningkatkan ikatan emosional antara orang tua dan anak.
Cobalah untuk memilih kegiatan yang disukai oleh anak dan jangan lupa untuk memberikan dukungan dan pujian untuk memotivasi mereka.
Hal ini juga dapat membantu membentuk pola pikir positif pada anak tentang olahraga dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk membuat jadwal rutin untuk kegiatan olahraga ini agar anak dapat membangun kebiasaan sehat sejak dini.
Batasi waktu bermain gadget dan menonton TV
Gadget dapat mengganggu kesehatan anak jika digunakan secara berlebihan. Batasi waktu bermain gadget pada anak.
Terlalu banyak menonton TV atau bermain gadget dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental anak.
Batasi waktu menonton TV atau bermain gadget, dan gantilah dengan aktivitas yang lebih sehat, seperti membaca buku, bermain di luar rumah, atau berolahraga.
Dukung Kelanakids dengan beli premium worksheet online yang lainnya di Toko Kelanakids.com atau di Toko Shopee : https://shopee.co.id/kelanakids
Ajarkan tentang pola tidur yang sehat
Anak membutuhkan pola tidur yang sehat. Ajarkan pada anak tentang pola tidur yang baik dan pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Mengajarkan pola tidur yang sehat merupakan salah satu cara penting dalam membentuk kebiasaan hidup sehat pada anak.
Pola tidur yang baik akan membantu anak merasa lebih segar dan bugar saat bangun tidur.
Banyak orangtua yang mengabaikan pentingnya pola tidur yang sehat untuk anak-anak mereka.
Hal ini dapat berdampak pada kesehatan dan perkembangan anak. Oleh karena itu, sebagai orangtua, penting bagi kita untuk membiasakan anak-anak dengan pola tidur yang sehat.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengajarkan anak tentang pola tidur yang baik sebagai gaya hidup sehat.
Misalnya, menetapkan jadwal tidur yang teratur, membuat lingkungan tidur yang nyaman, dan membiasakan anak untuk tidak terlalu banyak menggunakan gadget sebelum tidur.
Dengan demikian, kita dapat membantu anak memperoleh waktu tidur yang cukup sehingga kesehatannya tetap terjaga.
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
Untuk menjaga kesehatan anak, perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Kedua jenis makanan ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, dan serat.
Untuk mengajarkan anak Anda untuk menyukai sayuran dan buah-buahan, Anda dapat memberikan variasi dalam penyajiannya.
Misalnya, membuat salad buah atau sayuran dengan berbagai warna yang menarik, atau membuat jus buah segar yang enak.
Dengan perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, anak Anda akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan membantu meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Ajarkan anak memasak
Ajarkan anak memasak makanan sehat, sehingga anak dapat belajar cara membuat makanan yang sehat dan bergizi.
Mengajarkan anak tentang makanan sehat tidak hanya tentang memberi tahu apa yang harus mereka makan, tetapi juga tentang bagaimana memasaknya.
Ajak anak Anda terapkan gaya hidup sehat dengan membantu memilih bahan makanan dan menyiapkan makanan.
Dengan melibatkan mereka dalam proses memasak, anak-anak akan lebih memahami makanan yang mereka makan, dan juga merasa bangga dan bersemangat untuk mencoba makanan sehat baru.
Ajarkan tentang pentingnya cuci tangan sebagai penerapan gaya hidup sehat pada Anak
Ajarkan pada anak tentang pentingnya cuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas.
Mencuci tangan merupakan kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Ajarkan anak-anak untuk mencuci tangan dengan benar, terutama sebelum makan atau setelah bermain di luar rumah.
engan memperkenalkan kebiasaan mencuci tangan sejak dini, anak-anak akan tumbuh dengan pola hidup yang lebih sehat.
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula
Agar anak memiliki gaya hidup sehat, penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan.
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan gangguan kesehatan lainnya.
Sebagai orang tua, Anda bisa memastikan bahwa anak Anda mendapatkan asupan gula yang sehat dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula.
Usahakan untuk memberikan makanan yang lebih alami dan segar, serta minuman yang rendah gula dan lebih sehat seperti air putih atau jus buah segar.
Dengan demikian, anak akan terhindar dari masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan.
Ajarkan tentang pentingnya mengonsumsi air putih
Salah satu hal yang penting untuk ditekankan pada anak adalah pentingnya mengonsumsi air putih.
Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menjaga suhu tubuh, membantu proses pencernaan, dan mengoptimalkan fungsi organ tubuh.
Oleh karena itu, ajarkan pada anak tentang pentingnya mengonsumsi air putih setiap hari.
Anda dapat mengajarkan anak untuk minum air putih secara teratur, seperti saat bangun tidur, saat bermain atau berolahraga, dan sebelum tidur malam.
Anda juga dapat memotivasi anak dengan memberikan contoh bahwa minum air putih dapat membuat kulitnya terlihat lebih sehat dan bersinar.
Pastikan juga anak memiliki akses mudah ke air putih. Selalu sediakan air putih di rumah dan dalam botol saat anak beraktivitas di luar rumah.
Anda juga dapat memberikan pilihan minuman sehat lainnya, seperti jus buah segar atau smoothie, sebagai alternatif jika anak tidak suka minum air putih.
Air putih sangat penting bagi kesehatan anak. Ajarkan pada anak tentang pentingnya mengonsumsi air putih setiap hari.
Dengan mengajarkan anak tentang pentingnya mengonsumsi air putih secara teratur, Anda membantu membangun kebiasaan sehat pada anak untuk menjaga kesehatannya di masa depan.
Ajarkan tentang pentingnya menjaga kebersihan diri
Untuk menjaga kesehatan anak, penting untuk mengajarkan kebersihan diri sejak usia dini. Anak perlu belajar tentang pentingnya mandi dan menyikat gigi setiap hari.
Selain itu, ajarkan anak tentang cara menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah bermain.
Anda juga bisa mengajarkan anak untuk menghindari kebiasaan buruk seperti menggaruk-garuk kulit dan memencet-mencet jerawat yang dapat menyebabkan infeksi dan masalah kulit lainnya.
Dengan mengajarkan kebersihan diri pada anak, Anda membantu melindungi mereka dari penyakit dan masalah kesehatan lainnya.
Libatkan anak dalam kegiatan keluarga untuk ajarkan gaya hidup sehat
Libatkan anak dalam kegiatan keluarga yang menyenangkan, seperti berkebun atau memasak bersama, sehingga anak merasa senang dan lebih mudah memahami tentang pentingnya pola hidup sehat dalam keluarga.
Selain kegiatan yang menyenangkan, ajak anak untuk turut serta dalam kegiatan yang penting bagi kesehatan keluarga, seperti membersihkan rumah atau menyiapkan menu makanan sehat, sehingga anak terbiasa dengan kegiatan yang memelihara kesehatan dan kebersihan lingkungan.
Gunakan momen kebersamaan dengan anak untuk memberikan penjelasan tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur.
Hal ini dapat membuat anak lebih tertarik untuk mengikuti pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Ajarkan pada anak untuk berbagi pengalaman tentang pola hidup sehat dengan teman-temannya di sekolah atau lingkungan sekitar, sehingga anak dapat menjadi penggerak bagi teman-temannya dalam menerapkan pola hidup sehat juga.
Berikan pujian pada anak yang menjalankan gaya hidup sehat
Berikan pujian pada anak yang menjalankan gaya hidup sehat.
Pujian dapat membuat anak merasa senang dan termotivasi untuk terus menjalankan gaya hidup sehat.
Berikan penghargaan atas perilaku sehat anak, seperti memilih makanan sehat atau berolahraga secara teratur.
Hal ini akan memberikan dorongan positif bagi anak untuk terus menjalani gaya hidup sehat.
Sediakan camilan sehat
Camilan sehat seperti buah-buahan, sayuran, atau yoghurt adalah pilihan yang baik untuk mengganti camilan tidak sehat.
Selain itu, hindari memberi anak-anak camilan sebelum makan atau sebagai pengganti makanan utama.
Ajarkan mereka untuk memahami perbedaan antara makanan utama dan camilan, serta bagaimana mengonsumsinya dengan proporsional.
Beli dan download, Printable Montessori Indonesia Lembar Kerja Untuk Anak, PAUD, Usia 2, 3 Tahun, Toddler Di KelanaKids Gratis Atau Premium Dengan Tema : Mewarnai, Menggunting, Planner, Maze, Kartu Baca, Huruf Abjad, Kartu Abjad, Alfabet Indonesia, Hewan, Animal, Popsicle, Pizza, Flashcard, Feelings, face, Fonik Bahasa Indonesia, Angka, Anggota Tubuh, Printable Worksheet Ramadhan, Dan Amplop Lebaran Lucu DIY dari Toko KelanaKids.com disini. Produk printable atau worksheet dari KelanaKids juga bisa dibeli di Shopee disini ya.
